Esto es lo que sucede cuando come dos huevos enteros todos los días. Es sorprendente lo que hace en su cuerpo!

salud 2133 Visitas

En el pasado los huevos recibieron mala fama, ya que se decía que tendían a aumentar el colesterol en la sangre y si bien es cierto que el huevo tiene colesterol, este no influye directamente sobre las enfermedades cardiovasculares y el colesterol sanguíneo. Por eso hoy se habla de lo bien que hace comer huevos y que gracias a sus propiedades se mejora la salud; destacando que las propiedades del huevo cocido ayudan a mantener en buen estado el cabello, las uñas, los ojos, cuida el cerebro y ayuda a controlar el peso.

Razones por las cuales debemos comer huevos todos los días:

[spoiler title=”Ver Nota Completa”]

Resolver la deficiencia de hierro

Los dolores de cabeza, fatiga e irritabilidad son síntomas de personas con deficiencia de hierro. Los huevos ayudaran por el alto contenido de hierro que se encuentra en la yema.

Mejoramiento de una dieta nutritiva

Los huevos son muy importantes en las dietas nutritivas gracias a todos sus nutrientes. Un estudio publicó que las personas que no consumen huevos tienen una escasez de vitaminas A, B12 y E. Por otra parte, los huevos suministran 10-20% de ácido fólico y 20-30% de vitaminas A, B12 y E en la dieta de los consumidores de huevo.

No aumentan los niveles de colesterol

fueron criticados por su contenido en colesterol hace 20 años. Sin embargo, numerosos estudios recientes han encontrado que no tienen ninguna conexión entre el consumo de huevos y la enfermedad coronaria.

Promueven el adelgazamiento

Comer huevos y pan tostado para el desayuno tiene un mayor índice de saciedad que un plato de cereal. Muchos estudios han demostrado que un huevo para el desayuno aumenta la saciedad en personas con sobrepeso y puede estimular la pérdida de peso.

proporcionan una buena salud cerebral

La colina es un nutriente muy importante. El cual asegura el desarrollo adecuado del cerebro en fetos y recién nacidos. Se puede encontrar en grandes cantidades en los huevos. 1 huevo al día puede proporcionar aproximadamente el 28% de los requerimientos de colina de una mujer embarazada.

previenen las cataratas y mejora tu vista

El consumo regular de huevos, la espinaca y el brócoli se relaciona con prevenir las cataratas y la disminución de la degeneración retiniana, que es la principal causa de ceguera en personas mayores. Un suministro adecuado es crucial para una visión correcta.

mejor fuente de proteína

Es el elemento principal  en nuestra dieta de proteínas. Lo podemos encontrar en grandes cantidades en los huevos. La proteína se compone de ciertos aminoácidos que no pueden ser producidos por el cuerpo y deben obtenerse de la dieta.

protegen los huesos

La vitamina D es una de las vitaminas más importantes que nuestro cuerpo necesita y los huevos la tienen en grandes cantidades. Esta vitamina es vital para la absorción de calcio y mantiene una adecuada salud ósea.

Mejoran la calidad de nuestro cabello y las uñas

A menudo nuestro cabello refleja los diferentes desequilibrios bioquímicos y escasez en el cuerpo. El comer huevos con regularidad puede promover el cabello sano debido a su alto contenido de aminoácidos.

Ahora que sabes esto, tal vez debería probar y comer huevos más a menudo. tu cuerpo realmente se lo agradecerá y usted estará definitivamente más saludable.[/spoiler]

SHARES
Comparte en FacebookShareTweet en TwitterTweet

Comentarios